in , , , , , ,

Brownie de frijoles negros y avena

Este próximo 14 de febrero, consiente a tu pareja con una receta saludable y deliciosa.

Los brownies de frijoles negros y avena, por ejemplo, son una excelente opción para salir de lo ordinario y probar nuevos sabores.

Desde Million Dollar Vegan, organización internacional sin fines de lucro que busca crear conciencia sobre cómo la cría y el consumo de animales afectan el medio ambiente y la salud humana, comparten esta original receta.

Los ingredientes son los siguientes:

  • 1 ½ taza de frijoles negros hervidos
  • 1 taza de avena instantánea
  • ½ taza de aceite de girasol
  • ½ taza de agua
  • 1 taza de azúcar
  • ½ taza de cacao en polvo
  • 50 grs de nueces (opcional)
  • 2 cucharaditas de esencia de vainilla
  • ¼ cucharadita de polvo de hornear
  • ½ cucharadita de bicarbonato de sodio

¡Manos a la obra!

-En una procesadora poner los frijoles junto con el aceite, el agua, la esencia de vainilla y procesar.

-Pasar la mezcla a un bowl grande y agregar el cacao, la avena, las nueces picadas, el azúcar, el polvo de hornear, el bicarbonato e integrar todo.

-Tomar una fuente para horno de unos 3 cm de altura para que quepa la preparación. Aceitar la fuente y verter la mezcla.

-Llevar a un horno precalentado previamente a fuego medio alto durante 30-40 minutos aproximadamente.

-Con ayuda de un cuchillo pinchar el brownie. Cuando este salga apenas manchado estará en el punto justo de cocción. Retirar del horno y dejar enfriar bien antes de desmoldar.

-Cortar, servir y listo!

 

Para encontrar más información gratuita sobre una alimentación a base de frutas, verduras y semillas te invitamos a visitar https://www.milliondollarvegan.com/es/

 

Written by Vincent Quezada

10 razones poderosas para tener un estilo de vida más saludable con un delicioso snack de almendras

10 razones poderosas para tener un estilo de vida más saludable con un delicioso snack de almendras

Hunt’s presenta su Salsa Bolognesa Vegana

Hunt’s presenta su Salsa Bolognesa Vegana