Pablo Berruecos
Es sabido que realizar al menos 30 minutos de actividad física al día tiene enormes beneficios para el cuerpo: reduce el riesgo de algunas enfermedades, se fortalece la salud cardiovascular, así como los músculos y huesos, mejora la calidad del sueño y la libido sexual, impulsa la salud mental y emocional, fortalece el sistema inmunológico, se retrasa el envejecimiento; entre muchas otras virtudes que impactan de forma positiva en la calidad de vida.
En tanto, la falta de actividad o el sedentarismo repercute en el largo plazo, bajando defensas y dejando abierta la puerta a complicaciones graves. Es impresionante lo que puede lograr el hacer ejercicio en nuestro cuerpo.
“Hacer algún tipo de actividad física, ya sea caminar, correr o ser un atleta de alto rendimiento mejora nuestra calidad de vida, hace que nuestro cuerpo se mantenga vivo, joven y esto se refleja en nuestro día a día”, indica el Dr. Hugo Palafox, PhD. VP Global de Asuntos Científicos de Immunotec, empresa global especializada en nutrición celular y sistema inmunológico
Hay diversos niveles de actividad física y en todos hay que tomar las precauciones necesarias para rendir mejor, impulsar la condición física, acelerar la recuperación y tener un mejor desempeño en general.
En primera instancia están quienes apenas incursionaron en el mundo de la actividad física y por consiguiente continuar con este hábito se convierte en un reto, pues es común abandonarlo a los pocos días o incluso semanas, aquí el tener un buen descanso y una recuperación oportuna es crucial.
Por otro lado, están quienes ya llevan tiempo entrenando o practicando alguna actividad y buscan mejorar su rendimiento, mejorar la condición o enfocarse en la nutrición para conseguir mejores resultados en su forma o en su día a día, para los que se ubican en esta etapa es muy importante conseguir resultados claros, precisos y que les permitan aprovechar cada ejercicio, alimento o suplemento.
Y finalmente están los deportistas avanzados, quienes llevan un régimen más estricto, entrenamientos más arduos y exigentes. Ellos tienen objetivos más puntuales en línea con los planes que tengan en caso de ser atletas de alto rendimiento y que llevan un plan diario para el cual entrenan.
En todas estas etapas existe un común denominador: complementar la alimentación balanceada y la actividad física con un plan de suplementación estructurado, pensado para todas las etapas del ejercicio: previo, durante y después.
La consulta de un experto es necesaria para adecuar el plan dependiendo de diversos factores, pero es una realidad que el implementar suplementos alimenticios a la estrategia de ejercicio o actividad física, tiene un impacto muy positivo en el corto, mediano y largo plazo.
“Los suplementos alimenticios no son productos que reemplazan la dieta, ni están destinados al manejo específico de enfermedades que posean requerimientos nutricionales especiales. Consumir suplementos enriquecidos en vitaminas A, D, Zinc, además de potencializadores del glutatión pueden ser grandes aliados para mejorar el rendimiento físico de una persona que recién inicia o que se dedica de manera profesional a la actividad física”, destaca el Dr. Hugo Plafox.
Uno de los elementos que ha acaparado las miradas de muchos deportistas alrededor del mundo es el óxido nítrico, que mejora la absorción y distribución de nutrientes en el cuerpo, además de ser elemental para la construcción y fortalecimiento de músculos y ser clave para la buena salud cardiovascular. Pero este nutriente no es fácil de conseguirse, puesto que debe ser potencializado a través de alimentos o suplementos que le permitan incrementarlo en nuestro cuerpo de manera natural.
Por otro lado, están las famosas proteínas, de las cuales existen diferentes tipos, pero hay una en especial que es una herramienta poderosa para el fortalecimiento del sistema inmunológico y promueve el glutatión celular y es la proteína especial de cisteína consolidada, un excelente apoyo para la nutrición de huesos y músculos.
“Tener un buen descanso, una dieta balanceada y un complemento como un suplemento alimenticio puede hacer la diferencia en nuestra vida cotidiana, ya que estos suplementos lo que hacer ayudar a nuestro cuerpo a potencializar ciertos nutrientes, absorberlos de mejor manera y lograr así mejores resultados, tan solo basta con observar lo realizado por atletas que consumen el Immuncal Sport, un suplemento dedicado especialmente para deportistas, desde los que recién inician, hasta los que compiten en alto rendimiento, esto debido a su composición que ayuda a la recuperación, que mejora el descanso y que es precursor natural del óxido nítrico y el glutatión”, puntualizó el especialista en ciencia de los alimentos.
No importa si estás empezando a correr, a nadar, a caminar, a andar en bici o a entrar en el mundo del fisicoculturismo, vale la pena incluir de forma responsable estos suplementos o buscar el consumo de alimentos y nutrientes que ayuden a nuestro cuerpo a mejorar, recuperarse y ser mejor cada día.
